Комплекс из 4 уроков · доступ на 1 год
Ваш ресурс
начинается с 5 утра
«Женский ресурс» — это мой собственный утренний ритуал, который я проживаю каждый день: массаж лица гуашей и ложками для лифтинга без инъекций и работа с чакрами для устойчивости, энергии и внутреннего спокойствия. Всё, что нужно — 20–30 минут и коврик.
Знакомо?
Лицо помнит бессонные ночи, а тело — все несказанные слова
Утром в зеркале — отёчность, землистый цвет лица и морщинки, которые вчера были не такими заметными.
Шея и плечи будто в панцире: голову тяжело повернуть, а горб у основания шеи растёт незаметно.
Энергии не хватает ни на что, хотя вы вроде бы «правильно питаетесь» и высыпаетесь.
Раздражение, обида, тревога оседают в теле — в горле, в груди, в пояснице — и не отпускают.
Кажется, что любое начатое дело трудно довести до конца — не хватает внутренней опоры.
На салонные процедуры и ретриты нет ни времени, ни бюджета — а заботиться о себе хочется каждый день.
Назгуль Ханым — автор практики Что внутри комплекса
4 урока — одна практика для лица, тела и энергии
Утренний массаж лица и уход
Полный ритуал, который я провожу каждое утро в 5:00: очищение мицеллярной водой, работа с медным и деревянным гуаша, чайными ложками и крючками над бровями. Отдельное внимание — ушам (методика на 60 повторений — «пульт всего тела»), грудино-ключично-сосцевидной мышце и апоневрозу головы, которые отвечают за то, как выглядит и двигается вся верхняя часть тела.
Чакры и энергия: полное руководство
Объясняю семь чакр простым языком — без эзотерики, но с опорой на анатомию: вегетативную и соматическую нервную систему, дыхание и осознанность. Вы разберётесь, откуда на самом деле берётся энергия (и почему это не только про еду), и сделаете вместе со мной первое практическое упражнение — наполнение и удержание энергетического шара в ладонях.
Корневая чакра: практическое руководство по открытию
Пошаговая практика заземления, которую мы проходим вместе: дыхание от макушки к пупку, поза кобры, скрутки, растяжка стоп и 5-минутная встряска тела для снятия напряжения. Это про устойчивость — доводить начатое до конца, спокойно закрывать финансовые вопросы и не рассыпаться в отношениях. К концу урока вы почувствуете, что значит стоять на собственных ногах в буквальном и переносном смысле.
Чакры как эмоциональные состояния: статические упражнения
11 статических упражнений — растяжка, поза сфинкса, наклоны, «лук» и скрутки — которые показывают, как страх, обида и зависть буквально «зажимают» тело: сдавливают горло, сутулят плечи, туманят взгляд. Отдельно — работа с челюстью, которая освобождает мышцы шеи и, по моим ощущениям, возвращает лёгкость и ясность в голове.
Что вы почувствуете
Через 21 день регулярной практики
Лицо выглядит отдохнувшим
Меньше утренней отёчности, более чёткий контур, ровный цвет кожи — без салонов и уколов.
Шея двигается свободно
Уходит зажатость в кивательных мышцах и области затылка, легче поворачивать голову.
Больше устойчивой энергии
Ощущение опоры и сил в течение дня, а не только сразу после практики.
Спокойнее эмоциональный фон
Меньше застревания в обиде, раздражении и тревоге — тело отпускает их вместе с зажимами.
Внутренняя опора для дел
Легче доводить начатое до конца — от бытовых задач до финансовых решений.
Ритуал, а не обязанность
20–30 минут утром становятся временем только для себя — с благодарностью, а не спешкой.
Формат
Смотрите в своём темпе, повторяйте у себя дома
Практика «Женский ресурс»
Один комплекс — лицо, тело и энергия на год вперёд
Разовая оплата · доступ открывается сразу после оплаты
Базовая стоимость комплекса — 12 000 ₸. При оплате в другой валюте сумма рассчитывается по текущему курсу. Ориентировочно: ≈ 3 300 ₽ или ≈ 24 $. Итоговая сумма отобразится перед подтверждением платежа.
Для пользователей из РФ: перед оплатой рекомендуем отключить VPN — платёжная система является российским сервисом и может блокировать операции при активном VPN.
Цена в рублях может быть выше из-за конвертации валюты и НДС 22%, включённого в итоговую сумму.
Вопросы
Прежде чем начать
Какой инвентарь понадобится?
Для урока по лицу — мицеллярная вода, гель для лица, гуаша (медная или деревянная) и обычные чайные ложки из дома. Для энергетических практик — только коврик и тихое место, где вас не будут отвлекать 20–30 минут.
Когда открывается доступ и на сколько его хватит?
Доступ ко всем 4 урокам открывается сразу после оформления и действует 1 год — можно проходить уроки в своём темпе и возвращаться к ним снова.
Сколько времени занимает практика?
Утренний ритуал лица занимает 20–30 минут. Энергетические практики (уроки 2–4) — от 20 минут для дыхательных упражнений до 45–60 минут для полного комплекса статических упражнений.
Можно ли смотреть уроки с телефона?
Да, комплекс доступен онлайн с любого устройства — смотрите видео и повторяйте движения в удобном темпе, при необходимости ставя видео на паузу.
Как получить доступ к материалу?
После успешной оплаты, в течение 5 минут, на указанную вами почту придёт автоматическое письмо с данными для доступа к личному кабинету с материалом. Зайдите в это письмо и следуйте инструкциям внутри него.
Мне не пришло письмо на почту?
Проверьте, пожалуйста, папку «Спам» или «Промоакции» — письмо часто попадает туда. Если письма нет, обратитесь в Службу заботы в Телеграм: вам обязательно помогут.
Почему в личном кабинете нет урока?
Важно заходить в личный кабинет именно по данным (логин и пароль) из письма. При самостоятельной регистрации система открывает пустой личный кабинет, так как доступ выдаётся индивидуально после подтверждённой оплаты, а самостоятельную регистрацию система не распознаёт.
Почему я не могу зайти в личный кабинет?
Рекомендуем копировать данные (логин и пароль) и вставлять их в соответствующие поля на странице входа, чтобы избежать опечаток. При ручном вводе часто возникают ошибки, из-за которых доступ к личному кабинету блокируется.
Почему не загружается видеоурок?
Попробуйте включить VPN или, наоборот, выключить его, если он уже включён.
Почему не открывается страница для оплаты? (для пользователей из РФ)
Часто пользователи переходят на сайт из Instagram и используют VPN. Так как ресурсы являются российскими, включённый VPN может вызывать обратный эффект — блокировку сайта и страницы оплаты. Рекомендуем его отключить.
Обнимите необъятное — и станьте себе ближе
Делая массаж лица, мы преображаемся. Начинаем лучше себя чувствовать, лучше двигаться. Становимся красивее, любимее — и сами любим.